Главная » Важные советы » Бани и сауны: польза или вред для здоровья?

Бани и сауны: польза или вред для здоровья?

На протяжении столетий баня является для людей местом особенным – она возвращает здоровье и силы, позволяет общаться и заводить новые знакомства и просто отдыхать душой и телом. Современный мир привнес популярную разновидность – сауна полюбилась многим не меньше, чем банька на дровах.

Все известно, что баня для здоровья очень важна и необходима, но эффективность ее посещения зависит от того, к какой «национальности» относится это заведение. Бани бывают:

Сауна подразделяется также на несколько подтипов. Сегодня можно выбрать из следующих разновидностей:

Классической для нашей страны является, конечно же, русская баня, поскольку невозможно себе представить процедуру мытья без пара, березовых веников и жара. Ирландская баня отличается тем, что имеет 3 помещения с разными показателями температур. Японская разновидность удивит ритуалом омовения – человек погружается в бочку с водой, в которую добавлены опилки и целебные растения. Римская баня – это помещение, состояние из нескольких комнат, в каждой из которых происходит преображение человека. Сначала он раздевается, затем попадает в комнату с теплым воздухом и водой, после переходит помещение, прогретое до 60-70 градусов, потом проследует в парную и только после этого посещает охлаждающе-ароматическую комнату, позволяющую взбодриться.Бани и сауны: польза или вред для здоровья?

Финская баня или сауна, польза которой также доказана врачами, отличается сухим и горячим воздухом, а также минимальным количеством воды. Она здесь нужна больше для поднятия жара, нежели для принятия водных процедур. Бани и сауны: польза или вред для здоровья?Турецкая баня или хамам в классическом варианте – место очень интересное. Здесь нижняя часть прогревается горячим воздухом, поскольку в помещение имеется печь. Также помещение разделяется на несколько комнат, самой жаркой из которых является средняя, имеющая 8 углов. По краям от нее располагаются парные, в которых устанавливаются бассейны с прохладной водой. Современный вариант предлагает прохладные помещения. Основное отличие этой бани – отсутствие жара и достаточно большое количество воды, поэтому польза турецкой сауны – бани высока, ее могут посещать люди, не переносящие высоких температур.Бани и сауны: польза или вред для здоровья? Бани и сауны: польза или вред для здоровья?Балийская баня – настоящая экзотика. Ее отличие от остальных – возможность принимать пищу и напитки в процессе принятия водных процедур. Британские бани обходятся без пара. Человек расслабляется необычным способом – его обкладывают горячими камнями, чередуя их с охлажденными.Бани и сауны: польза или вред для здоровья? Бани и сауны: польза или вред для здоровья?Также существует классификация бань по влажности:

Выбор варианта бани должен опираться не только на желание человека, но и на врачебные рекомендации.

Инфракрасная сауна, польза которой не оставляет сомнений отличается от прочих вариантов тем, что посетить ее можно, не выходя из квартиры. Инфракрасная сауна представляет собой деревянную емкость (бочку) с излучателем. Волны инфракрасных лучей проникают в тело, в результате чего человек начинает потеть. Соответственно, вода в ней отсутствует полностью. Важно помнить, что инфракрасные сауны могут причинить вред, так как излучение влияет на организм очень активно. Воздержаться от посещения придется человеку с хроническими заболеваниями, любителям долгих бесед и общения, так как посещать сауну этого типа можно не больше 40 минут за сеанс и не чаще 3 раз в неделю.Бани и сауны: польза или вред для здоровья?

Противопоказаны сауны для лиц, имеющих металлические протезы, шунты. Польза сауны для женщин будет лишь в том случае, если она посещает ее в отсутствие «критических дней», в ином случае кровотечение и боли только увеличатся. Таким образом, польза, которую дарит инфракрасная сауна и ее противопоказания должны быть приняты во внимание до посещения или установки в квартире.

Русская сауна – это сочетание большого количества пара и высокой температуры, доходящей до рекордных значений в 120 градусов. Получается, что правильная сауна по-русски – это экстрим, а посещать ее может только физически подготовленный человек, способный выдержать столь необычные условия.

Соляная сауна, польза которой заключается в использовании специальных соляных панелей, набирает популярность у любителей прогреть организм и восстановить силы и здоровье. Рекомендуется посещать ее тем, кто испытывает проблемы с дыхательной системой, но один сеанс должен длиться не более получаса.Бани и сауны: польза или вред для здоровья?

В свою очередь финская сауна, польза и вред которой остается спорным вопросом, основывается на воздействие сухого, прогретого воздуха, а не воды или пара для лечения многих болезней, включая расстройства нервной системы или простудные заболевания. Кроме того, польза сухой сауны, к которой и относится финская, заключается в возможности применения ароматерапии.

Баня или сауна имеют ряд факторов, соблюдать которые необходимо, чтобы получать исключительно положительные эмоции и эффективно избавляться от имеющихся недугов. Польза русской бани для здоровья заключается в правильном сочетании температуры воздуха, количестве пара и воды, а также возможности использования растений, как источника ценных витаминов и микроэлементов.

Как же правильно париться в бане для здоровья? Важно соблюдать несколько несложных правил:

  • Умеренность – в парилке следует находиться не дольше 10-15 минут;
  • После бани следует отдохнуть в специальной комнате не менее 30 минут;
  • Баня при болезни крови, сосудов, сердца или атеросклерозе запрещена, также как и при эпилепсии;
  • При первых признаках плохого самочувствия необходимо сразу же выйти в прохладное помещение или на улицу.

Польза бани для здоровья заключается также и в том, что она положительно сказывается на работе системы дыхания, прогревает суставы, избавляет от болей в спине. Кроме того, баня для женского здоровья является отличным вариантом, поскольку хорошо расслабляет, успокаиевает, но здесь следует учитывать дни ее посещения.

Необходимо помнить о том, что сауна после тренажерного зала не всегда рекомендована, польза или вред от ее посещения могут быть наравне, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом или тренером.

Таким образом, польза сауны для здоровья также как и бани бесспорна, необходимо лишь соблюдать меры предосторожности – учитывать состояние собственного здоровья, не переедать и не пить алкоголь перед их посещением. Для того чтобы быть полностью уверенным, что польза сауны для организма будет наверняка, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как только он сможет дать полное заключение о возможность посещения парной. Баня — польза для здоровья и отличный способ восстановить утраченные силы и хорошее настроение, поэтому остается пройти обследование и выбрать вид сауны или бани для посещения.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Безымянные пальцы длиннее указательных

Безымянные пальцы длиннее указательных. На какие особенности указывают пальцы рук В древние времена все пальцы ...

Чем полезны бананы для женщин

В нашей стране бананы уже давно стали популярными. К счастью, мы имеем возможность покупать их ...

Как научиться плавать с нуля: как правильно плавать самостоятельно взрослому и ребену

в Спорт 05.01.2017 0 3,720 Просмотров Плавание один из самых демократичных видов спорта. Количество медицинских ...

Акупунктурные точки меридианов на теле человека для похудения

Воздействие на акупунктурные точки является эффективной оздоровительной практикой, в основе которой лежит процесс иглоукалывания или ...

Живая и мертвая вода

Живая и мертвая вода. Применение для очищения организма Как давно доказано, вода, которую человек использует ...

Чернослив от запора – как применять правильно и эффективно?

Как применять чернослив от запора правильно и эффективно? В этой статье вы найдете все про ...

Самые толстые люди планеты (17 фото)

Миллз Дарден 7 октября 1799 – 23 января 1857. Как предполагается был одним из самых ...

Натоптыши на пальцах ног: проблематика, лечение и удаление

Если заметили на подушечках пальцев или между ними загрубевшие участки без чётких краёв, с желтоватым ...

Калган настойка на водке: рецепт, применение

Корень калгана обладает противовоспалительными, отхаркивающими, успокоительными свойствами. Также он может остановить кровоточивость дёсен, вылечить заболевания ...

Шагомер: отзывы, которые помогут сделать правильный выбор

Шагомер: отзывы, которые помогут сделать правильный выбор Для чего нужен шагомер? Отзывы покупателей говорят о ...

Народные средства от похмелья

Народные средства от похмелья. Как избавиться от похмелья быстро Народные средства от похмелья пользуются популярностью ...

Как промывают и удаляют миндалины при тонзиллите

Как и чем промывать миндалины при тонзиллите определяет врач отоларинголог.Эта процедура проводится для того, чтобы ...

Защита – это

Значение слова Защита по Ефремовой: 2. Действие по знач. глаг.: защищать (2); отстаивание на суде ...

Прыщи на шее и на подбородке у мужчин: причины и как избавиться

Акне – это развивающийся воспалительный процесс в сальных железах. Над ним появляются бугорки, называемые прыщами ...

Цитрамон и алкоголь: совместимость, возможные последствия

Головная боль возникает, как правило, в самый неподходящий момент. Часто случается, что ее причиной является ...

Масло лотоса из Египта: применение и эффект

Невероятный эффект от использования масла египетского лотоса На своей родине лотос считается священным цветком. Жители ...

Как сделать ресницы густыми в домашних условиях: обзор профессиональных средств, рецепты масок

Как самостоятельно дома сделать ресницы красивее и гуще Глаза в обрамлении длинных, пушистых ресниц делают ...

Читать Легкий путь к стройности – Королева Маргарита – Страница 1

Я знаю Маргариту Королеву уже не один год. Не скрою – до нашего знакомства я ...

Как избавиться от занозы: эффективные способы

Распространённой проблемой любителей активного отдыха и дачников считается поражение стоп или подушек пальцев занозой. Вонзившись ...

Тату на пальцах: 66 фото татуировки, эскизы

Несмотря на маленький размер и кажущуюся неброскость подобных изображений, привлекают внимание они ничуть не меньше ...

Вербена лимонная – польза и вред; полезные свойства и противопоказания

Калорийность: 0 кКал. Вербена лимонная – многолетний кустарник, который широко используют в народной медицине. Вербена ...

Похмелье, Энтеросгель

Почему наркологи рекомендуют Энтеросгель от похмелья и алкогольных отравлений? Энтеросгель защищает организм от вредных последствий ...

Первичные потребности человека и способы их удовлетворения

Первичные потребности человека и способы их удовлетворения Потребностью называется определенная нужда действующего субъекта в совокупности ...

Иван-чай при беременности: полезно и безопасно

Полезный и безопасный напиток при беременности – иван-чай Его яркие малиновые соцветия сразу привлекают внимание. ...