Массаж живота для похудения в домашних условиях

Опубликовал: admin в Важные советы 11.10.2024 0 82 Просмотров

Похудение с помощью массажа живота в домашних условиях

Содержание статьи:

1. Как воздействует на жировые ткани
2. Кому противопоказан
3. Техника
4. Правила выполнения массажа
5. Разновидности

В желании выглядеть привлекательно, женщины готовы практически на все. Чаще всего для решения поставленной задачи они прибегают к жестким диетическим программам питания и изнурительным занятиям в зале. Это позволяет им получать хорошие результаты, но очень часто проблема с высоким содержанием жира в области живота остается.

Это вполне объяснимо, ведь именно в этой зоне организм запасает жиры, в составе которых содержатся амины, имеющие важное значение для человека. Именно с этим фактом и связано то, что организм не хочет легко расставаться с ними. Однако решить проблему способен массаж живота для похудения в домашних условиях. Сейчас популярность данной процедуры неуклонно возрастает, ведь ее эффективность уже ни у кого не вызывает сомнений. Даже врачи согласны с таким мнением и зачастую рекомендуют массаж своим пациентам.

Заметим, что массаж живота для похудения в домашних условиях даёт возможность воздействовать на адипозные ткани и ускоряет процессы липолиза в этой области тела. Говоря об эффективности процедуры, необходимо рассмотреть механизмы воздействия процедуры на организм:

Благодаря механическому воздействию на кожный покров ускоряются процессы обновления клеточных структур. В результате улучшается качество дыхания эпидермиса, усиливаются метаболические процессы, из организма активно выводятся токсины и стимулируется деятельность потовых и сальных желез.

Улучшается кровообращение и лимфоток. Это приводит к улучшению качества питания кожного покрова, и увеличиваются показатели его эластичности.

Массаж живота для похудения в домашних условиях не может непосредственно воздействовать на адипозные ткани, но стимуляция различных процессов способствует быстрому сжиганию жира.

Процедура позволяет эффективно бороться и с целлюлитом. Основной причиной появления этого косметического дефекта является образование большого количества перемычек между адипозными клетками. Благодаря механическому воздействию на адипозные ткани в эту область поступает большое количество питательных веществ, которые необходимы для активации процесса рассасывания перемычек.

Хотя массаж живота для похудения в домашних условиях и является весьма эффективным способом борьбы с жиром, не стоит сразу начинать проводить процедуру. Это связано с тем, что массаж в некоторых случаях может навредить здоровью и сначала стоит проконсультироваться с врачом. Вот основные противопоказания к проведению процедуры:

• Высокая температура.
• Наличие острых воспалительных заболеваний.
• Повреждения кожного покрова и болезни кожи.
• При наличии предрасположенности к кровотечениям.
• Злокачественные или доброкачественные опухолевые новообразования.

Также нельзя проводить массаж тех участков кожного покрова, на которых расположены родимые пятна. Ну и последним противопоказанием является период беременности, хотя это понятно и без слов.

Техника массажа живота для похудения в домашних условиях

Для борьбы с жиром в области живота используется несколько видов массажа, например, водный, медовый, щипковый, китайский и т. д. Вполне очевидно, что все они отличаются с технической точки зрения, и сегодня мы рассмотрим эти особенности. Чтобы получить от процедуры максимальный результат, вам следует ознакомиться с основными правилами её проведения.

Это универсальные правила, которых вам следует придерживаться вне зависимости от выбранного вида массажа живота для похудения в домашних условиях:

Получить положительный результат от процедуры можно только при ее регулярном проведении. Выполнять массаж необходимо ежедневно на протяжении всего курса.

Нельзя выполнять процедуру после приема пищи. Делайте массаж минимум за один час до начала трапезы или спустя 120 минут после приема пищи.

Все движения необходимо выполнять по направлению хода часовой стрелки.

Для усиления эффекта рекомендуется соблюдать диетическую программу питания. В первую очередь вам необходимо отказаться от сладостей, острых и жареных блюд, а также спиртных напитков.

Занятия спортом также позволят получить лучшие результаты.

Процедура сегодня доступна практически во всех косметических салонах и при желании вы может воспользоваться их услугами. Однако стоимость массажа в этой ситуации будет недешевой и часто женщины проводят массаж живота для похудения в домашних условиях.

Разновидности массажа живота для похудения в домашних условиях

Пришло время поговорить о наиболее популярных и эффективных видах массажа для похудения. Причем те разновидности процедуры, о которых пойдет речь ниже, не предполагают обязательного наличия серьезных знаний или навыков. Это еще одна причина высокой популярности данной процедуры у женщин. После внимательного изучения всех рекомендаций вы сможет самостоятельно добиться превосходных результатов.

Щипковый массаж. Эта разновидность процедуры позволяет эффективно бороться с адипозными тканями, расположенными на боках и в области живота. Достаточно часто щипковый массаж используется в качестве подготовительной фазы перед другими механическими процедурами. Основная задача процедуры заключается в разминании адипозных тканей и мускулов пресса. С помощью щипкового массажа можно устранить застойные процессы, а также эффективно бороться с целлюлитом. Вам необходимо принять положение лежа на спине и расслабить мускулы тела. На кожный покров необходимо нанести антицеллюлитный крем либо массажное масло, хотя процедура может проводиться и без использования указанных выше средств. Возьмите кончиками пальцев жировую складку живота и медленно перебирайте кожу, словно пощипывая ее. Напомним, что двигаться необходимо по направлению хода часовой стрелки. После завершения каждого предыдущего витка необходимо усиливать нажим. Длительность массажа составляет 10 или 15 минут.

Водный массаж. Это очень простая процедура, для проведения которой вам потребуется душ. Этот вид массажа поможет не только быстрее избавиться от жира, но также улучшит упругость кожного покрова и даже нормализует работу кишечного тракта. Направьте струю воды из душа на живот и водите ей по поверхности. Также периодически следует менять напор воды и ее температуру. Рекомендуем начинать с разницы температур в пять градусов. Длительность массажа составляет от пяти до дести минут.

Баночный массаж. Для проведения этого вида массажа вам предстоит приобрести силиконовые банки. Примите положение лежа на спине и очистите кожный покров живота с помощью спиртового раствора либо лосьона. Затем необходимо на поверхность живота нанести массажное масло. Закрепите на животе банки таки, чтобы внутри оказалось максимум полтора сантиметра кожного покрова. Перемещайте банки круговыми или зигзагообразными движениями. Максимальная длительность процедуры составляет семь минут. Если у вас нежный кожный покров, то первое время на нем могут оставаться кровоподтеки. Однако достаточно быстро организм адаптируется, и они исчезнут самостоятельно. Заметим, что процедура противопоказана при варикозе. Если у вас диагностировано это заболевание, то рекомендуем отдать предпочтение водной процедуре.

Медовый массаж. По мнению многих женщин, медовый массаж является самым приятным способом борьбы с жиром. Очень важно использовать только натуральный мед. Этот продукт обладает способностью существенно увеличивать скорость утилизации шлаков и токсинов. Благодаря механическому воздействию на адипозные ткани они быстро расщепляются, а кожный покров становится упругим и гладким. Смешайте две чайных ложки меда и десять капель эфирного масла. Нанесите эту смесь на руки и начинайте похлопывать животик. Максимальная длительность процедуры составляет четверть часа. За это время мед должен превратиться в густую массу с высоким показателем вязкости. Также мы рекомендуем чередовать похлопывания с простыми поглаживаниями. После завершения сеанса мед необходимо смыть, а для увлажнения кожного покрова используйте яблочный уксус, который кроме всего прочего обладает сильными жиросжигающими свойствами.

Китайский массаж. Это также достаточно простая процедура с помощью, которой вы получите отличные результаты. Левую ладонь необходимо поместить на пупок, накрыв ее сверху правой рукой. Начинайте выполнять вращательные движения по направлению хода часовой стрелки в течение одной минуты. На протяжении аналогичного временного отрезка выполняйте движения в противоположном направлении.

Как делать массаж живота для похудения, смотрите ниже: