Главная » Важные советы » Травы для сна: всё что нужно, чтобы заварить чай и крепко спать

Травы для сна: всё что нужно, чтобы заварить чай и крепко спать

Снотворные препараты нормализуют сон, но многие из них неблагоприятно влияют на мозговую активность, вызывают привыкание. На следующий день после приема часто появляется сонливость, головокружение, слабость, чувство сухости во рту. Побочные эффекты доставляют не меньше проблем, чем тяжелое засыпание и плохой сон. Поэтому при первых проявлениях бессонницы не нужно сразу покупать снотворные лекарства. Сонные травы с умеренным седативным действием уменьшат тревожность и раздражительность, обеспечат глубокий и здоровый сон без пробуждений.

В отличие от фармакологических средств растения со снотворными свойствами не вызывают толерантности и зависимости. После длительного применения травяных сборов не возникает нежелательных явлений. Чаи из трав не дают быстрого эффекта, но при систематическом употреблении восстанавливают нервную систему и помогают избавиться от бессонницы и устранять сопутствующие заболевания.

Травяные сборы воздействуют на организм комплексно:

  • Выводят шлаки;
  • Способствуют снижению возбудимости нервной системы;
  • Улучшают работу мозга;
  • Снимают воспалительные процессы;
  • Очищают кровь;
  • Повышают иммунитет.

Для лечения и профилактики инсомнии чай для сна может применяться без врачебного контроля. В сушеных травах, плодах, корнях, цветах содержатся эфирные масла, алкалоиды, микроэлементы, витамины, которые быстро проникают в кровь и устраняют трудности с засыпанием, не вызывая сонливости после пробуждения. Противопоказания к применению успокаивающего чая минимальные. Из-за повышенной чувствительности организма к некоторым компонентам могут возникнуть аллергические реакции.

Травы для сна: всё что нужно, чтобы заварить чай и крепко спать

Эффективность некоторых лекарственных растений доказана клиническими испытаниями. Многие люди, принимавшие травяные сборы для улучшения сна, заметили, что у них снизилась чувствительность к внешним раздражителям, исчезло чувство внутреннего напряжения и проблемы с засыпанием.

Список трав с хорошим снотворным и седативным эффектом.

С древности известна как растение успокаивающее нервную систему. Седативное свойство обеспечивают изовалериановая кислота и алкалоиды (хатинин, валерин), которые находятся в корневищах. Валериана принимается при спазмах, головной боли, неврозах, мигрени, бессоннице.

  • Хмель.

    В соцветиях содержится вещество лупулин, которое стабилизирует ЦНС, снимает болевые ощущения, Улучшает качество сна.

  • Мята.

    Листья, стебли, цветы содержат изовалериановую кислоту и ментол. Мята применяется как сосудорасширяющее, успокаивающее средство. Для хорошего сна нужно выпивать три стакана мятного чая в день.

  • Душица (материнка).

    Флавониды, находящиеся в растении, дают антиаритмический, спазмолитический, снотворный эффект. Душица придает напитку приятный аромат и пикантный вкус.

  • Чабрец (тимьян).

    Вещества, входящие в химический состав растения, способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, оказывают успокоительное действие, снимают раздражительность, восстанавливают обменный процесс нервных клеток, избавляют от бессонницы и головной боли.

  • Кипрей (иван-чай).

    В составе листьев, цветков и корневищ обнаружено много ценных компонентов, витамины группы В (участвуют в синтезе дофамина и серотонина, регулирующих сон). Кипрей помогает при инсомнии, вызванной стрессом, мигренью, перевозбуждением, повышенными нервными перегрузками. Достаточно одной чашки чая перед сном, чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым.

  • Мелисса.

    Основное ценное вещество, находящееся в листьях и верхушках травы, линалол расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Ароматный чай из мелиссы освежает и успокаивает.

  • Пассифлора (страстоцвет).

    Растение с сильным снотворным и седативным эффектом, входит в состав многих лекарственных препаратов. Флавониды, алкалоиды, цианогенный гликозид (пассифлорид) улучшают качество сна, снимают двигательные беспокойства и состояние тревожности. Кумарин положительно влияет на нервную систему.

  • Пустырник.

    Стахидрин, находящийся в листьях травы, обладает легким снотворным действием. Облегчает засыпание. Пустырник полезен при нервозности, бессоннице, неврастении, депрессии, вегето-сосудистой дистонии.

  • Зверобой.

    Применяется для лечения нескольких десятков болезней. Чай для сна из зверобоя, мягко воздействуя на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию.

  • Лаванда.

    Седативное и снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота, кумарины.Чайный напиток из лаванды с легким сладковатым вкусом поможет нормализовать сон.

  • Пион (марьин корень).

    Из корней растения готовят успокаивающий чай. Танин и алкалоиды, содержащиеся в корнях, успокаивают, снимают судороги, спазмы внутренних органов и сосудов.

  • Каждое из этих растений способствует нормализации сна и устраняет многие причины (боль,судороги, раздражительность, учащенное сердцебиение), которые мешают уснуть и заставляют просыпаться по ночам.

    Чай можно готовить из одного или нескольких растений. Настои нужно пить регулярно в течение месяца перед сном. При раздражительности и нервозности рекомендуется употреблять успокоительной чай 3 раза в день.

    Травы желательно заваривать в стеклянной, глиняной или фарфоровой посуде и накрывать полотенцем, чтобы выделилось больше полезных веществ и не улетучились эфирные масла. Для лучшего эффекта нужно использовать не одну траву, а сбор. Кроме вышеописанных растений в чай можно добавлять ромашку, липу, плоды боярышника, шалфей, листья ежевики. Они оказывают мягкое успокаивающее воздействие на ЦНС, помогают справиться со стрессом и бессонницей. Употребляя чай перед сном, добавляйте мед и лимон.

    Чтобы убедиться, что травы не вызывают аллергию, сначала выпейте небольшое количество настоя.

    Травы для сна: всё что нужно, чтобы заварить чай и крепко спать

    На один стакан воды потребуется по одной чайной ложке каждой травы. Заваривать 15 минут. Получается успокоительный напиток с мягким вкусом.

    Две ложки соцветий залить стаканом кипятка. Хороший снотворный эффект даст смесь хмеля и валерианы.

    Приятный вкус и аромат получится, если ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 2 минуты, воду слить и снова залить кипятком на 4-5 минут.

    Чайную ложку сбора заваривать стаканом кипятка 10-15 минут и выпивать на ночь.

    Половину чайной ложки корней залить двумя стаканами воды, дать настояться 20 минут. Порцию выпить в течение дня за полчаса до еды. Терпкий горьковатый вкус напитка можно смягчить медом.

    Какой успокоительный чай лучше? Можно поэкспериментировать и выбрать травы для сна, которые подходят вам.

    В аптеках продаются чайные пакетики для приготовления снотворного напитка. Они удобны в приготовлении, эффективны и приятны на вкус.

    Состоит из мелиссы, душицы, ромашки, хмеля, плодов боярышника. Фитокомплекс восстанавливает естественные механизмы процесса засыпания.

  • «7 трав для сна».

    В состав входят мелко помолотые растения со снотворным и седативным действием. Сладковатый привкус и нежный аромат придает красный чай ройбуш, произрастающий в Африке. В нем содержатся витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы и иммунитета.

  • Релаксозан.

    Травяной сбор в таблетках для тех, кто не хочет тратить время на приготовление чая для сна, состоит из экстракта валерианы, мяты, мелиссы. Таблетки не вызывают привыкания, рекомендованы взрослым при нарушении засыпания, частых пробуждениях, повышенной нервной возбудимости.

  • Травяные чаи можно использовать самостоятельно и с синтетическими препаратами. Но не всегда лечение в домашних условиях приносит результат. Если вам не удалось победить бессонницу, обращайтесь к компетентным специалистам за консультацией.

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Кленбутерол для похудения – отзывы, как принимать девушкам и мужчинам

    Кленбутерол для похудения — как правильно принимать Как среди взрослых, так и детям врачи в ...

    Биорезонансная диагностика: особенности компьютерного обследования

    Биорезонансная диагностика – альтернативная технология обследования и лечения Для проведения диагностики состояния человеческого организма разработано ...

    Фурацилин для промывания глаз: как правильно пользоваться

    «Фурацилин» для промывания глаз: как готовить и использовать раствор? Пыль, грязь, смог и копоть – ...

    Как определить свой цветотип внешности правильно?

    Всем большой привет! Каждый человек обладает определенным цветотипом, который остается неизменным на протяжении всей жизни. ...

    Разрешительные молитвы – Слушаем и читаем – сайт о религии и философии

    «Мир Вам!». Вступайте в наше сообщество Фейсбук Молитвы на каждый день много интересной и полезной ...

    Как вытянуться в росте: активный образ жизни и правильное питание

    Для многих людей проблема роста выходит на первый план. Особенно это касается мужчин. Однако и ...

    Шарик в мочке уха: причины появления, симптомы, лечение

    Гигиена ушей обычно не занимает много времени – их всего лишь нужно помыть и почистить. ...

    Что делать, если во время полового акта порвался презерватив?

    Что делать, если во время полового акта порвался презерватив? Презерватив – это не только один ...

    Продуло, просквозило, застудил поясницу: симптомы, лечение, что делать можно и что нельзя

    Первые симптомы, если продуло поясницу, что делать и как лечить это состояние? Когда продуло поясницу ...

    До скольки лет растет грудь, почему не растет, и что делать, чтобы росла грудь – мифы и факты

    Высокая и упругая грудь – мечта многих девушек. Она придает уверенности в себе и делает ...

    Воспаление гланд – лечение в домашних условиях

    Данная проблема чаще всего возникает в детском возрасте, но нельзя исключить и возможность развития заболевания ...

    Как сделать голос грубее: советы, упражнения для низкого тембра

    Как сделать голос грубее: упражнения для низкого тембра Зачастую природа при создании человека, как бы ...

    Отхаркивающее народное средство от кашля в домашних условиях

    Проверенные рецепты отхаркивающих средств от кашля в домашних условиях Отхаркивающее средство от кашля в домашних ...

    Как удалить татуировку без шрама в домашних условиях

    Татуировка – серьезный шаг в жизни каждого человека. На обдумывание идеи, поиск смысла в символах ...

    Как проявляется нехватка калия в организме? Как его восполнить?

    Как выявить и устранить недостаток калия в организме у женщин? Практически все витамины и микроэлементы ...

    Бура с глицерином при молочнице: инструкция по применению, отзывы

    Молочница – это заболевание, к появлению которого приводит активное размножение грибковой микрофлоры. Заболевание вызывает неприятные ...

    Как удалить папиллому народными средствами: безопасно ли самостоятельное лечение, рецептура

    Как удалить папиллому народными средствами: методы лечения Папиллома – это опухоль доброкачественного характера, размер которой ...

    Домашнее тату

    Домашнее тату. Как сделать тату в домашних условиях Украсить своё тело татуировкой, несомненно, решение сильных ...

    Риноцитограмма: нормы, расшифровки и применение

    Риноцитограмма: форма проведения исследования, расшифровка и интерпретация результатов Длительный насморк может сигнализировать об опасных заболеваниях. ...

    Лаверон для женщин: инструкция

    “Лаверон” для женщин: инструкция. Таблетки “Лаверон”: цена Проблемы в сфере сексуальных отношений отнюдь не считаются ...

    Можно ли спать в контактных линзах Рекомендации окулиста Исправление зрения

    Многие люди, которые носят контактные линзы, не хотят снимать их на ночь. Это неудобно и ...

    Хозяйственное мыло от молочницы у женщин, как лечить и подмываться – Рецепты лечения от фитотерапевта Халисат Сулеймановой

    Хозяйственное мыло от молочницы у женщин, как лечить и подмываться Доброе время суток! Меня зовут ...

    Димексид для волос – маска для волос с Димексидом и витаминами

    Димексид для волос – как препарат на самом деле влияет на локоны? В последнее время ...

    Натуральная расческа из щетины и китового усы – как выбрать и ухаживать

    Выбор и уход за расческой из натуральных материалов От правильного выбора инструмента для расчесывания волос ...