Главная » Здоровье » Баня: польза, вред и как правильно парится?

Баня: польза, вред и как правильно парится?

Баня издавна считалась средством избавления от многих недугов, очищения организма, восстановлением сил. После похода в баню мы наполняемся силами, мысли становятся ясными, а жизнь хороша! Итак, для начала давайте ответим на вопрос, почему баня так ценна и полезна для нашего здоровья?

С помощью горячего банного пара можно очистить кожу от старых клеток, стимулировать секрецию потовых и сальных желез. С потом выходят токсины и шлаки, излишки молочной кислоты.

Интенсивному тепловому воздействию в бане подвергаются и слизистые оболочки дыхательных путей.

Неоценимую пользу баня приносит сердечнососудистой системе человека: кровь легко продвигается по венам и артериям, это способствует улучшению обменных процессов в клетках, более активному поглощению кислорода тканями и устранению застойных процессов.

С помощью банных процедур снижается кислотность желудочного сока и улучшается пищеварение. А массаж, контрастные ванны и использование веника отлично снимают нервное напряжение. Так что после напряжённой трудовой недели отправляйтесь париться в баню!

Особенно полезной баня будет для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. После бани в крови увеличивается количество лейкоцитов, которые активно участвуют в иммунной защите организма.

Баня поможет также улучшить психологическое состояние человека. С помощью банного жара расслабляются мышцы, снимается чувство переутомления, восстанавливается жизненная активность.

Если у Вас есть простуда, которая ещё и сопровождается кашлем и насморком, то парилка для Вас станет спасением – там вы сможете встать на путь выздоровления. После нескольких проведённых сеансов в парилке Вы сможете легко восстановиться и оправиться даже от продолжительных праздников. Пребывание в бане способствует расширению сосудов, а бледное лицо приобретёт лёгкий румянец.

Хотите похудеть? Отправляйтесь в баню! В парилке Вы сможете потерять из организма до полутора литров жидкости и избавиться от лишних жировых отложений. Но не переусердствуйте в этом деле, чтобы не допустить слабость, изнеможение и обезвоживание организма.

Помните: не посещайте баню на полный или голодный желудок, а также после употребления спиртного. Снимите с себя украшения, так как из-за горячего воздуха они могут накалиться и обжечь кожу.

Возьмите с собой: мочалку, веник, большое махровое полотенце, душистые туалетные мыла, шампунь. Мочалка должна быть жёсткой и такой, чтобы её было удобно намыливать. Отлично подойдут мочалки из природных материалов: плодов люфы, липового лыка, ткани или губки.

Можете также взять и снадобья, которые смогут ароматизировать банный воздух и быть полезными для здоровья. Это могут быть настои или отвары чабреца, цветов липы, мяты, душицы, ромашки, зверобоя, а также хлебный квас – чтобы лить на горячие камни. Кстати, в перерывах после парилки можете выпить прохладного кваса, чаю или минеральной воды.

Баня: польза, вред и как правильно парится?

К банному жару необходимо привыкать постепенно. И перед тем, как посетить парилку, рекомендуется слегка ополоснуться тёплой водой, не намочив голову.

После того, как вы обольётесь водой и войдёте в парилку, насухо вытретесь полотенцем, так как влага будет только задерживать потоотделение. Чтобы не вызвать перегрева головы, наденьте специальную шерстяную шапочку для бани.

Как начнётся обильное потоотделение в парной, лучше будет лечь на полку, чтобы тело равномерно смогло получать тепло, причём, если Вы не подготовлены к сильному жару, начинайте привыкать с нижних полок. Не надо устанавливать рекорды, самое главное чувствовать себя при этом хорошо.

После того, как Ваше тело прогреется и Вы хорошо пропотеете в течение 8-10 минут, выйдите из парилки, ополоснитесь водой и отдохните 5-7 минут.

Далее можно париться, поддав жару на камни водой, и разогнать пар по всей парной влажным веником. После этого лёгкими движениями похлопывайте тело веником то с одной стороны, то с другой. Кстати, как правильно выбрать веник для бани и как им правильно пользоваться, тоже является немаловажным вопросом и подходить к нему нужно основательно.

Повторяйте процедуру до тех пор, пока в парилке можно будет находиться. После этого выйдите и охладите тело в прохладном бассейне, если он имеется, под душем или можно обтереться снегом. Но не доводите себя до состояния озноба.

Процедура с веником повторяется трижды, категорически запрещается употреблять при этом спиртное. Ведь сердце и сосуды и так нагружены и спиртное здесь будет неуместно. Старайтесь сделать ваше пребывание в бане приятным и по максимуму полезным, чтобы баня сделала ваше здоровье крепким и не смогла нанести вред.

Баня: польза, вред и как правильно парится?

Несмотря на то, что баня оказывает такое благоприятное воздействие на организм человека, она имеет и противопоказания – вред для организма. Она может нанести вред тем, у кого различные опухоли, онкологические заболевания, сердечнососудистые заболевания, перенесённые инсульты или инфаркты, при язвенной болезни, воспалительных процессах на коже, склерозе сосудов, острых заболеваний ушей и глаз, эпилепсии, туберкулёзе. Даже если имеются хоть малейшие подозрения на эти заболевания, не стоит рисковать и заходить в парилку. Можно лишь погреться в ней на следующий день, как баню топили.

Не ходите в баню после обильной еды, лучше отложите трапезу на потом. Так нагрузка на сердце может оказаться излишней. Но и голодным туда ходить тоже не стоит. Подкрепитесь незадолго до похода в баню фруктами или овощами.

Что касается беременных женщин, то они должны вообще избегать любые виды перегревания, такие как сауна, горячая ванна, парная или пребывание на улице в жаркую погоду. Почему? Потому что повышается температура тела матери, и, соответственно, и температура тела плода, а это чревато нарушением обменных процессов и воздействием на его центральную нервную систему.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Боржоми – – польза и вред минеральной воды

Источники Боржоми появились более полутора тысяч лет назад. Изначально воду использовали для купания, свидетельством этому ...

Нафталановые ванны

Нафталановые ванны — «черное золото Азербайджана» на страже вашего здоровья Нафталановые ванны, показания и противопоказания ...

Нафталановые ванны: показания и противопоказания к приёму и рекомендации по прохождению процедуры

Нафталановые ванны известны и признаны во всём мире. Они являются одним из самых результативных методов ...

Нафталановые ванны в Азербайджане против кожных заболеваний

Нафтолановая нефть – это специфическое и биологически активное вещество, местом рождения которого считается город Нафталан, ...

Нафталановые ванны: показания и противопоказания

Нафталановые ванны: показания и противопоказания. Свойства нафталановой нефти Вы думаете, что нефть – это исключительно ...

Нафталановые ванны: показания, противопоказания, применение

Несмотря на то, что нафталан — это вид нефти, он не горюч. Это жидкость черно-бурого ...

Народные средства от стоматита в домашних условиях

Народные средства от стоматита в домашних условиях Стоматит – это довольно распространенное среди взрослых и ...

Лечение стоматита народными средствами в домашних условиях

С томатит является довольно таки распространённым заболеванием полости рта, которое хорошо поддается домашнему лечению, оно ...

Как быстро вылечить стоматит – народные средства

Очень неприятная болячка – стоматит. Ни чайку горячего попить, ни вкуснятину любимую схомячить – болезненные ...

Народные средства лечения стоматита, Народные рецепты лечения стоматита

Народные средства лечения стоматита | Народные рецепты лечения стоматита Так называют образование язв и эрозий ...

Лечение стоматита в домашних условиях, народными средствами

Лечение стоматита в домашних условиях, народными средствами Стоматит весьма распространенный недуг, которым болеют хотя бы ...

Картавость – дефект речи, исправить который можно и самостоятельно

Картавость или дислалия является дефектом, не имеющим отношения к развитию речевого аппарата. Исправлять недостаток желательно ...

Как перестать картавить в домашних условиях

Как показывает практика, одни люди букву Р «проглатывают», в то время как другие используют литеру ...

Картавость: советы логопеда

Как исправить картавость, и какие упражнения могут помочь в процессе работы над «правильным «р»»? Не ...

Картавость (ротацизм): симптомы, причины, как исправить дефект речи

Как избавиться от картавости – упражнения и советы специалистов Дефект речи приносит много дискомфорта. Картавость ...

Как избавиться от картавости?

Картавость – явление на сегодняшний день далеко не редкое. Никто не удивляется тому, что некоторые ...

Лечение суставов желатином: отзывы

Лечение суставов желатином – эффективное вспомогательное средство Пищевой желатин, который используется для приготовления желе и ...

Лечение суставов желатином в домашних условиях: как и сколько пить?

Как приготовить и принимать желатин для лечения суставов? Если вы активно занимаетесь спортом, боитесь за ...

Отзывы о лечении суставов желатином

Желатин является ценным источником аминокислот и коллагена. Именно коллаген представляет собой основной компонент хрящевой и ...

Лечение суставов желатином: миф или реальность – отзывы врачей

Народная медицина располагает обширным арсеналом средств от болезней суставов. Очень простое и доступное домашнее лекарство ...

Лечение суставов желатином в домашних условиях

Хрящевые и костные ткани изнашиваются с возрастом, а процесс их восстановления проходит медленнее. В результате ...

Заложенность уха без боли: причины и лечение

Причины и методы лечения заложенности уха без боли Понять, почему периодически возникает заложенность уха без ...

Закладывает уши: причины, симптомы, лечение

Любое неприятное ощущение в ушах, может быть спровоцировано физиологическими факторами или же сигнализировать о развитии ...

Причины и лечение заложенности уха, как лечить если его заложило

Заложенность ушей – довольно неприятное явление, с которым сталкиваются многие люди. При этом синдроме снижается ...