Главная » Здоровье » Лечение бессонницы народными средствами: рецепты лечения в домашних условиях

Лечение бессонницы народными средствами: рецепты лечения в домашних условиях

Лечение бессонницы народными средствами: рецепты лечения в домашних условиях

Добрый день, друзья, во время сна не только отдыхает тело и разум человека, но и на уровне подсознания решаются накопленные за день проблемы. Поэтому, если человек страдает бессонницей, обязательно нужно предпринять меры. Лечение бессонницы народными средствами зависит от причин ее возникновения. Из статьи вы узнаете, какие виды бессонницы бывают, как их лечить народными средствами, будут даны советы по идеальному ужину — правильные продукты, которые помогут выработке главного гормона сна — мелатонина. И еще вы узнаете рецепты расслабляющих ванн пред сном, которые тоже будут способствовать быстрейшему засыпанию и более здоровому сну.

Если мучает бессонница, что делать? Нужно попытаться понять от чего бессонница, чем она вызвана. Рассмотрим основные виды бессонницы: нервную, от перенапряжения, от употребления кофеиносодержащих продуктов и напитков, при головной боли, при сердцебиении. И научимся справляться со всеми видами бессонницы народными средствами, при помощи лекарственных трав. Отравы из трав и травяные ванны способны творить чудеса, но каждый метод рассчитан на «свою» бессонницу.

Лечение бессонницы народными средствами: рецепты лечения в домашних условиях

Чаще всего люди не могут уснуть от того, что перенервничали (могут даже начать сниться кошмары). Для борьбы с таким видом бессонницы (нервная бессонница) можно использовать следующие рецепты:

  1. Вечером взять 1 столовую ложку смеси трав, залить ее кипятком в термосе.
  2. Настаивать до утра.
  3. Если не удалось найти мяту, можно готовить настой только на доннике (1 столовая ложка на стакан очень горячей воды).
  4. Принимать по 50 мл натощак.

Взять 1 чайную ложку корневищ дягиля (вымытых, измельченных и высушенных), залить стаканом кипятка.

  1. Настоять 40 минут (максимум 1 час).
  2. Процедить. Разделить на 3 равные части.
  3. Выпить утром, в середине дня и вечером, перед сном.

Дягиль можно также настаивать на водке (50 гр на 0,5 л) в течение 10 дней. Процесс требует взбалтывания время от времени, после чего принимать натощак по половине столовой ложки (не более 3-х раз в день).

При ночных кошмарах хорошо помогает настойка семян лука на белом вине (25 гр на 0,5 л). Настаивать следует в теплом и темном месте, время от времени взбалтывая. По истечении 10 дней, настой в последний раз взболтать, процедить и пить днем, каждые 4-5 часов, натощак, по 1 столовой ложке.

Если бессонница спровоцирована тяжелым умственным или физическим переутомлением, помогут следующие настои:

  1. Настой овса. Собрать верхушки цветущего овса. Взять 1 столовую ложку, залить стаканом кипятка, настаивать 1 ночь в термосе. Утром полученный настой процедить. Пить по 150 мл, натощак, 3-4 раза днем. Повторить курс 3 раза подряд.
  2. Настой шиповника со смородиной . Смешать сухие плоды шиповника и черной смородины в пропорции 1:1. Взять 1 столовую ложку готовой смеси, залить крутым кипятком (400 мл) и настаивать в термосе 6-7 (не больше 8) часов. Процедить и пить днем по 100 мл 3-4 раза. Лучше всего принимать в теплом виде, для сладости можно добавить мед (но не сахар!) непосредственно перед приемом настоя. Этот настой — кладезь витаминов для поддержания и восстановления сил организма.
  3. Настойка из хрена. 100 гр корней хрена настаивать на 1 л белого вина (лучше крепленого) в течение 10 дней в тепле и темноте, ежедневно взбалтывая. После чего процедить и принимать строго по 1 столовой ложке 3 раза днем. Необходимо запивать небольшим количеством молока, чтобы не раздражать желудок.

Как справиться с бессонницей любителям кофе и сигарет (вообще курения)? Прежде всего остального лучше попить настой ромашки.

Настой ромашки готовят так:

  • 1 столовую ложку лекарственной ромашки залить одним стаканом кипятка,
  • настоять в термосе 1 ночь,
  • потом процедить,
  • пить натощак, 4 раза днем.

Курс повторить 3 раза подряд.

Если бессонница сопровождается головной болью, нужно приготовить следующий отвар:

  1. Траву горчичника болотного (2 столовые ложки) залить двумя стаканами кипятка.
  2. Настаивать в термосе 10-12 часов.
  3. После чего процедить.
  4. Пить по 100 мл в течение дня каждые 3 часа, не менее, чем за 30-40 минут до еды.

Однако. Если головные боли не перестают тревожить, следует пойти к врачу — возможно это связано с каким-либо заболеванием.

Бывает, что определить причину бессонницы не получается и кажется, что ее нет, тогда помогут следующие травы от бессонницы. Настаивайте в термосе на ночь на 2 стаканах кипятка одну из следующих травяных смесей:

  • мелиса 100 гр + кипрей 100 гр;
  • 2 столовые ложки чабреца;
  • 2 столовые ложки смеси донник лекарственный 100 гр + шишки хмеля (сушеные) 75 гр + пустырник 75 гр;
  • 2 столовые ложки портулака огородного.

Любой настой процедить и принимать днем натощак каждые 3 часа.

Даже простая настойка из шишек хмеля будет способствовать быстрейшему засыпанию. Для ее приготовления вам понадобится всего 1 ч. л. сырья. Шишки хмеля залейте стаканом кипятка и дайте настояться 3-5 минут под крышкой или в термосе.

Если бессонница сопровождается учащенным сердцебиением, поможет настой травы ландыша. Для его приготовления 1 чайную ложку сухого сырья заливают кипятком и настаивают 30-50 минут. Этот настой — самое настоящее природное снотворное. Следует пить по 1 столовой ложке 3-5 раз днем.

Кроме лечения бессонницы народными средствами вы можете обратить свое внимание на продукты питания, особенно те, что вы кушаете на ужин.

Лечение бессонницы народными средствами: рецепты лечения в домашних условиях

Традиционно (и научно доказано), продуктами, помогающими от бессонницы, считаются мед, салат-лук, бананы и клубника. Несколько рекомендаций.

  1. Содержащиеся в меде ферменты и аминокислоты нормализуют все функции нервной системы, стимулируют выработку серотонина. Уже через 20 минут после еды многочисленные содержащиеся в нем питательные вещества поступают в кровь. Это один из самых полезных и быстро усваивающихся продуктов. Очень полезно во время ужина съесть 1 столовую ложку меда. Это успокоит, настроит на позитивный лад и позволит быстрее заснуть. Мед, растворенный в молоке усваивается человеческим организмом хуже — лучше выпить чай с медом или просто теплой воды. Молоко, воду или чай с медом следует пить не позднее, чем за 40 минут — 1 час до сна.
  2. Мед+яблочный уксус. Если вы вдруг проснулись ночью и не можете уснуть, примите 2 чайные ложки меда с яблочным уксусом (на 300 гр меда 3 чайные ложки уксуса). Если пробуждения повторяются, съешьте 1-2 чайные ложки такого «приправленного» меда за 20-30 мнут до сна.
  3. Много расслабляющих полезных веществ содержится в салат-луке. Если регулярно есть на ужин салат из него с добавлением бобовых, курицы, индейки или рыбы (в них присутствует витамин В3, способствующий засыпанию), проблемы со сном забудутся. Сок салат-лука можно принимать на ночь как снотворное вместо таблеток и порошков из аптеки. Для улучшения вкусовых качеств такой «микстуры», можно добавить в нее лимонного сока.
  4. Продукты, содержащие калий (например, бананы и клубника), очень способствуют спокойному сну. Несколько кусочков достаточно, чтобы совсем успокоиться и настроиться на нужный вам лад.
  5. Пряности: базилик укроп, будут способствовать успокоению нервной системы. Добавляйте эту пряную зелень в блюда, которые вы готовите на ужин.
  6. Рис — за счет содержания в этой крупе длинных углеводов вы не будете просыпаться среди ночи.

Важно, чтобы на ужин было съедено сытное блюдо, оно позволит вам не проснуться рано утром от чувства голода. Что же можно съесть вечером? Например, кусочек рыбы с салатом из зелени, сыра и свежих овощей. А в дополнение к этой порции можно побаловать себя вкусным десертом или витаминным напитком. Ознакомьтесь с рецептами, и выбирайте на свой вкус!

Взять курагу и инжир в соотношении 1:1. Тщательно промыть и отварить в небольшом количестве воды. После этого измельчить их блендером (можно перекрутить на мясорубке). Отдельно измельчить 1 небольшой лист алоэ. В остуженную и измельченную смесь добавить алоэ и немного меда. Принимать вечером по 1 столовой ложке, запивая водой или успокаивающим отваром из трав.

Киви почистить и нарезать небольшими кусочками, посыпать молотой корицей и заправить медом. На 1 некрупный плод обычно берут 1 чайную ложку меда.

1 порция напитка: взять 140-150 мл кефира, 1 банан, 50 мл свежего тыквенного сока и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешать и взбить миксером или блендером до состояния коктейля. Пьется за 1-2 часа до сна.

Возьмите 150 мл сока морковки, 10-20 мл сока свеклы (сок свеклы нужно не менее 2-х часов выдержать в холодильнике), 50 мл сока огурца. Смешать и выпить перед сном за 40-60 минут. Смесь соков может заменить 100 мл сока из свежей капусты.

Чувство сытости придадут также съеденные на ужин продукты: хлеб со злаками, кисло-молочные продукты, зелень, кусочек постного мяса, птицы и рыба, яйца.

Важно! Ужин должен быть сытным, но не жирным! В нем не должны присутствовать тяжелые в переваривании продукты, которые могут помешать здоровому сну.

Важно! Откажитесь от крепкого чая и кофе, шоколада и содовой после 5 часов вечера, чтобы содержащийся в этих продуктах кофеин не помешал вашему сну.

Кроме того, в течение дня постарайтесь употребить как можно больше продуктов, содержащих: магний, медь, антиоксидантов. Эти микроэлементы очень важны для выработки гормона сна — мелатонина.

Их вы можете найти в следующих продуктах:

  • Магний — зелень, фрукты (особенно красные), инжир, бобовые, минеральная вода.
  • Медь — во всех морепродуктах (мидии, креветки, морская рыба), субпродуктах (потроха).
  • Антиоксиданты: зеленый чай, фрукты, ягоды, овощи, зелень.

Борьба с бессонницей народными средствами возможна не только с помощью настоев, отваров и полезных продуктов, но и с помощью травяных и ароматических ванн.

Лечение бессонницы народными средствами: рецепты лечения в домашних условиях

Возьмите по 2 столовых ложки следующих сушеных трав: цветки календулы (ноготки), липа, цветки ромашки, валериана (можно заменить мелиссой или мятой). Заварить полученную смесь в 1 л горячей воды. Через 10 минут процедить и вылить в набранную горячей водой ванну. Добавить несколько долек лимона. Такая ванна должна приниматься за полчаса до сна (15-25 минут) в течение 10 дней.

В ванну с прохладной водой наливают 1 стакан натурального яблочного уксуса. Находиться в такой ванне можно не более 10 минут, после чего нужно принять контрастный душ, растереться полотенцем и лечь спать.

Если в наполненную теплой водой ванну добавить 3-4 капли апельсинового эфирного масла, это поможет справиться с депрессией и бессонницей. Такой же эффект получится при добавлении масла корицы, лаванды, гвоздики или мускатного ореха. Можно сделать смесь масел: на ванну по 1 капле апельсинового масла, масла лаванды, мяты и нероли. Не добавляйте слишком много ароматического масла — это может привести к раздражениям на коже. Ванну с ароматическими маслами советуют принимать за 1,5-2 часа до сна.

Твоя I зюминка желает вам доброго здоровья и надеется, что эти простые народные средства помогут вам победить бессонницу.

Посмотрите видео, в котором врач расскажет, как себе помочь при бессоннице без снотворного. Приятного вам просмотра.

Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка вКонтакте, в которой выходят все новостные анонсы сайта.
С уважением, Любовь Федорова.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Заживляющая мазь для открытых ран: заживления мокнущих ран

Заживляющая мазь для открытых ран применяется не только для быстрого заживления, но и для устранения ...

Мазь от ссадин, царапин и синяков – эффективные средства для детей

Лето – чудесное время, особенно для детей. Можно вволю бегать, лазить, кататься на велосипеде. Но ...

Способы и виды лечения грыжи поясничного отдела

Методы лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела Терапию начинают с консервативных методов, при отсутствии эффекта используют ...

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела – симптомы, причины и лечение без операции

Лечим пояснично-крестцовую грыжу Снимаем боли в пояснице за 3 сеанса! Полный курс лечения 7-12 процедур ...

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела: лечение, симптомы, причины

Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника Межпозвоночная грыжа — это дегенеративное заболевание межпозвоночного диска, характеризующееся нарушением ...

Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела

Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела В последнее время медикаментозное лечение грыжи позвоночника становится основным ...

Силденафил: применение, эффект, аналоги, отзывы

Силденафил борется с эректильной дисфункцией у мужчин и поддерживает достаточную для полового акта твердость пениса. ...

Силденафил для женщин: силденафила цитрат, инструкция по применению женщинам

Осложнения, которые связаны с интимной стороной отношений, для пары могут иметь негативные последствия. Естественно, что ...

Силденафил для женщин: особенности применения, мнения врачей

Часто случается, что сексуальная жизнь семейной пары перестает приносить удовольствие. Ни мужчина, ни женщина не ...

Силденафил для женщин – инструкция по применению, отзывы

Оргазм является естественным завершением полового акта. Усилить влечение к партнеру, и получить более яркие эмоции ...

Как убрать брыли на лице: способы, методы, упражнения

Действенные методы, которые помогут избавиться от брылей Каждая женщина мечтает на максимально долгий срок сохранить ...

Как убрать брыли на лице в домашних условиях и у косметолога, массаж и упражнения для подтяжки брыль

Как убрать брыли на лице — самые быстрые и эффективные способы Как убрать брыли на ...

Борьба с морщинами вокруг глаз – в домашних условиях и салонными процедурами

Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз, осуществляемые в домашних условиях, а также у условиях ...

Отрыжка воздухом и тошнота

Один симптом может оказаться всего лишь случайностью. Два симптома и более, повторяющиеся неоднократно, уже являются ...

Отрыжка и изжога: причины могут быть разными

Изжога, отрыжка — это, пожалуй, две наиболее часто встречающиеся проблемы, связанные с кишечно-желудочным трактом. Практический ...

Причины отрыжки воздухом – постоянная, частая отрыжка может быть симптомом различных заболеваний

Что делать при отрыжке воздухом, причины дискомфорта Отрыжка – заброс в ротовую полость содержимого пищевода ...

Постоянная отрыжка воздухом и ком в горле: причины

Когда одновременно проявляются такие симптомы, как ком в горле и отрыжка воздухом, возникает необходимость задуматься ...

Эритематозная гастродуоденопатия, причины, симптомы, лечение, прогноз

Эритематозная гастродуоденопатия, причины, симптомы, лечение, прогноз Привычный многим людям современный ритм жизни, к сожалению, достаточно ...

Гастропатии: эрозивная, эритематозная, застойная, папулезная

Эритематозная гастропатия: причины, симптомы, лечение Эритематозная гастропатия – это не заболевание. В данном случае речь ...

Почему болит кожа на ноге при прикосновении

Причина боли кожи на ноге при прикосновении волнует тех, кого непосредственно касаются кожные боли, внешне ...

Почему на голове болит кожа когда трогаешь, что делать

Очень многие люди при расчесывании волос или просто прикосновении к голове, чувствуют боль и неприятные ...

Болит кожа при прикосновении: причины, лечение

Заболевание, при котором от каждого незначительного прикосновения болит кожа, называется аллодиния. Неприятные ощущения при этом ...

Как быстро вылечить мозоль на ноге, ступнях: лечение в домашних условиях, быстрое избавление в клинике, а также как убрать и заживить с помощью аптечных препаратов?

3 способа, как быстро вылечить мозоль на ноге и ступнях. Лечение и избавление нароста в ...

Мозоли на ногах на большом пальце, под ним и на косточке: причины появления, фото и лечение наростов

Причины появления, фото и лечение мозоли на ногах на большом пальце и под ним, на ...