Главная » Женские штучки » Дынная диета

Дынная диета

Дынная диета

Девушки очень любят различные сладкие диеты, которые не ограничивают употребление вкусностей. Возможно, поэтому сейчас таким спросом пользуется дынная диета, которая позволяет наслаждаться этим ароматным, вкусным плодом параллельно с избавлением от лишних килограммов.

Свойства дыни

Состав этого вкусного продукта удивляет многообразием различных витаминов и элементов. Есть в дыне углеводы, белки, вода, сахара, крахмал, клетчатка, кальций, мед, магний, кремний инозит, фосфор, калий, железо, витамины С, В1, В2, РР, каротин, фолиевая кислота.

За счет богатого содержания кремния и бета-каротина вы получите красивые волосы, ноги и кожу, железо поможет улучшить работу сердца и сосудов, фолиевая кислота поднимает настроение и позволяет быть уравновешенным.

Таким образом, польза этого продукта очень высока, и даже строгие диеты на нем будут вполне приемлемы для организма. Пищевая ценность дыни составляет 33 калории, что тоже не слишком много.

Как похудеть на дыне?

Традиционно существует несколько различных диет, использующих этот продукт. Среди них есть как краткосрочные, так и долгосрочные варианты, которые, безусловно, будут способствовать исчезновению лишних килограммов.

Разгрузочные дни на дыне

Этот вариант предполагает либо систематическое использование 1-2 раза в неделю, либо экстренное применение – например, после корпоратива или дня рождения, где вы явно переели. Суть метода проста: весь день вы не едите ничего, кроме дыни и не пьете ничего, кроме воды. На следующий день можно постепенно переходить к нормальному питанию.

Это монодиета, которая может длиться 3-5 дней. В ходе нее запрещено употреблять продукты, кроме дыни и пить напитки, кроме воды. Это хороший способ избавиться от лишних килограммов перед праздником, куда вы бы хотели надеть облегающее платье. Однако помните – сразу после возвращения к обычному рациону вы вернете и свои килограммы, поскольку за такой короткий срок физически невозможно расстаться с жиром. Хотя весы покажут, что вы потеряли 3-4 кг.

Еще один вариант, пожалуй, самый правильный, это использование дыни вместо сладостей при правильном питании. Как известно, средний торт имеет калорийность около 300 единиц на 100 грамм, печенье – 450 единиц. А вот дыня – всего 33. Таким образом, вы значительно снизите калорийность рациона, и в то же время не будете отказывать себе в сладостях, которые так милы женскому сердцу.

При такой диете вам запрещается есть ряд продуктов:

  • все сладости, в том числе печенья, пирожки, торты, шоколад, газировки, мед, сахар;
  • все жирное, в том числе колбасы, сосиски, жаренные и приготовленные во фритюре блюда, майонез, сливочное масло;
  • все мучное, в том числе хлеб, макароны, пельмени, булочки и т.д. (кроме зернового хлеба).

Из всего остального можно составить себе вкусный рацион и худеть, наслаждаясь тем, как быстро стрелка весов опускается влево.

Рассмотрим варианты рациона.

  1. Завтрак – овсяная каша, чай.
  2. Второй завтрак – дыня.
  3. Обед – любой суп, кусочек зернового хлеба.
  4. Полдник – дыня.
  5. Ужин – рыба, запеченная с овощами.

  1. Завтрак – цельнозерновой хлеб, сыр, чай.
  2. Второй завтрак – дыня.
  3. Обед – куриный плов, чай.
  4. Полдник – дыня.
  5. Ужин – отварная говядина с капустой.
  • Завтрак – пара вареных яиц, чай.
  • Второй завтрак – дыня.
  • Обед – окрошка, кусочек зернового хлеба.
  • Полдник – дыня.
  • Ужин – куриная грудка с запеченным картофелем.

Питаться таким образом можно сколь угодно долго до достижения результатов. Дынные перекусы можно замещать время от времени другими фруктами. Похудение происходит в темпах от 0.8 до 1.5 кг в неделю, то есть 3-5 кг в месяц, в зависимости от исходного веса.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Канапе из фруктов

Канапе из фруктов Какой праздник может обойтись без фруктов? Их разнообразие не только делает трапезу ...

Канадская ель Коника

Канадская ель Коника В наше время владельцы частных участков очень часто выбирают оригинальные деревья и ...

Канада – безопасность

Канада – безопасность О Канаде обычному человеку известно сравнительно немного, хотя на самом деле это ...

Камфорный спирт – применение

Камфорный спирт – применение Различные настойки с содержанием эфирных растительных масел давно используются в медицине ...

Камфорное масло при кашле

Камфорное масло при кашле Использование камфорного масла от простудных заболеваний и их симптомов практикуется уже ...

Кампсис – посадка и уход

Кампсис – посадка и уход Кампсис (Campsis Lour) относится к семейству Бигнониевые (Bignoniaceae), представляет из ...

Кампанула – посадка и уход

Кампанула – посадка и уход Это растение относится к травянистым и практически все лето сохраняет ...

Камни для женщины Близнецов

Камни для женщины Близнецов Близнецы непостоянны и очень энергичны. Пожалуй, это самый динамичный знак зодиака, ...

Камни для аквариума

Камни для аквариума Тяжело себе представить красивый, богатый подводный мир аквариума без наличия в нем ...

Камнеломка – посадка и уход

Камнеломка – посадка и уход Мясистые зеленые листья и маленькие яркие цветы. Безумно привлекательное растение, ...

Камистад для детей

Камистад для детей Прорезывание зубов – важный процесс в развитии ребенка. Но, к сожалению, он ...

Камины из кирпича

Камины из кирпича Издавна камин считался самым практичным и красивым средством для отопления помещения. С ...

Камень яшма – магические свойства

Камень яшма – магические свойства Яшма – камень магический и целительный, который древних времён и ...

Камень янтарь – свойства, кому подходит?

Камень янтарь – свойства, кому подходит? Среди драгоценных камней только янтарь не является минералом, поскольку, ...

Камень шпинель – свойства, знак зодиака

Камень шпинель – свойства, знак зодиака Шпинель – полудрагоценный камень, который общеизвестным стал не так ...

Камень черный агат – магические свойства

Камень черный агат – магические свойства Энергетический потенциал черного агата позволяет использовать его в магических ...

Камень цитрин – магические свойства

Камень цитрин – магические свойства Название камня цитрин появилось от латинского слова citrus, что в ...

Камень цирконий – свойства, знак зодиака

Камень цирконий – свойства, знак зодиака Цирконий, а точнее, циркон – натуральный минерал, который может ...

Камень фианит – свойства, знак зодиака

Камень фианит – свойства, знак зодиака Камень фианит представлен в разных цветовых оттенках, что делает ...

Камень топаз – магические свойства

Камень топаз – магические свойства Магические свойства топаза люди начали использовать еще в древности. Этот ...

Камень султанит – свойства и знаки зодиака

Камень султанит – свойства и знаки зодиака У каждого драгоценного и полудрагоценного камня своя энергия, ...

Камень слюнной железы

Камень слюнной железы Камень слюнной железы (медицинское название недуга – сиалолитиаз) чаще всего встречается в ...

Камень сердолик – магические свойства

Камень сердолик – магические свойства Чаще всего сердолик называют любовным талисманом, поскольку он позволяет сохранить ...

Камень розовый кварц – свойства, кому подходит

Камень розовый кварц – свойства, кому подходит Издавна считается, что лучшими украшениями женщин считаются драгоценные ...