Главная » Здоровье » Как быстро выздороветь от простуды: советы и рекомендации

Как быстро выздороветь от простуды: советы и рекомендации

Вряд ли найдется человек, у которого не было бы ОРВИ. Простуда вынуждает людей откладывать нужные дела, нарушается вполне привычный ритм жизни.

В преддверии осени мы решили напомнить всем о том, как предостеречься от этого недуга и как быстро выздоравливать от простуды.

Основное правило очень простое — необходимо заниматься профилактикой простуды.

  • Осенью, зимой (и в начале весны тоже) увеличьте количество полезных продуктов в своем холодильнике. Особенно важен витамин С. Употребление фруктов и овощей послужат отличной профилактикой от простуды.
  • Хорошо укрепляет иммунную систему спорт. Тип физических нагрузок в данном случае не имеет значения. Нужно во время упражнений правильно дышать, чтобы в кровь поступало больше кислорода. Это сделает обмен веществ в организме более быстрым.
  • Если в организм поступает много воды, то восстанавливаться он будет гораздо быстрее. Поэтому необходимо пить больше жидкости. Это помогает выводить токсины из организма. Особенно полезна талая вода.
  • Если вы ходите в сауну, то об ОРВИ можно забыть. Такие процедуры положительно влияют на организм человека, уничтожая микробы.
  • Следует избегать плохих мыслей и стресса. Ежедневно уделяйте 30 минут на расслабление. Положительные мысли – вот что обеспечит крепкое здоровье.

Если же все-таки умудрились заболеть, то не надо отчаиваться! Выздороветь можно даже быстрее, чем вы думаете. Главным правилом считается лечение дома.

Простуда – это такая же болезнь, как и грипп, но она переносится организмом намного легче (например, не очень сильно повышается температура). Но основные признаки (головная боль, общая слабость, кашель и насморк) присутствуют всегда.

Не следует болеть «на ногах» – это плохо закончится. Могут возникнуть различные осложнения. Также вместе с чиханием вы распространяете вирусы и заражаете окружающих. Отличным вариантом станет отказ от работы на ближайшие 3-4 дня.

Как быстро выздороветь от простуды: советы и рекомендации

Для лечения простуды необходимы лекарства, устраняющие неприятные симптомы и повышающие иммунитет. Чтобы облегчить насморк, можете закапать в нос сосудосуживающие капли. Для борьбы с простудой понадобятся препараты интерферона – белка иммунной системы человека, который выделяется организмом для борьбы с вирусом.

Такие лекарства выпускаются в виде растворов или назальных спреев. Принимать их врачи рекомендуют с первого дня простуды, в эти дни недуг проявляется особенно ярко (насморк, кашель, головная боль). Это антигистаминные, жаропонижающие и противовоспалительные лекарства. Также сюда может входить кофеин (он сужает сосуды) и аскорбиновая кислота.

При помощи этих препаратов можно быстро встать на ноги. Однако принимать их специалисты советуют не более двух дней, так как жаропонижающие вещества, входящие в их состав, плохо воздействуют на желудок. Для активизации работы иммунной системы необходимо употреблять больше витамина С.

Как быстро выздороветь от простуды: советы и рекомендации

Важным этапом лечения является употребление большого количества жидкости. Даже обычная вода выводит вредные токсины из организма. Больному простудой следует пить минеральную воду с большим содержанием щелочи – например, «Боржоми», «Миргородскую» и пр. Можно добавить в стакан кипяченой воды чуть-чуть соды (1 чайную ложку). Рекомендуется также смешать горячее молоко с минеральной водой.

Следует также пить чай – он хорошо выводит токсины. Больным, страдающим гипертонией, советуют пить зеленый чай (так как черный может повысить кровяное давление). Лучше употреблять его утром или днем, так как этот тонизирующий напиток может плохо повлиять на сон. Добавляйте в чай калину или малину – в них содержится много веществ, помогающих бороться в простудой.

Не слушайте рассказов о том, что во время простуды полезно голодать. Для скорейшего выздоровления нужно хорошо питаться.

Особенно полезными будут те продукты, в которых содержится большое количество белка. Отличным блюдом может стать мясной или рыбный бульон. А еще ешьте побольше овощей.

Как быстро выздороветь от простуды: советы и рекомендации

Делайте ингаляции. Идеально подойдут содовые – они достаточно просты, но очень эффективны. Некоторые принимают ингаляции с эфирными маслами. Благодаря таким веществам происходит расширение сосудов, а также освобождаются дыхательные пути.

Если температура не слишком высока, можно использовать горчичник/перцовый пластырь в области груди или между лопатками. Многие народные целители рекомендуют в носки насыпать горчицу. Она действует на активные точки стоп, связанных с внутренними органами.

Во время болезни нельзя оставаться без свежего воздуха. Следует проветривать помещение, однако в это время лучше удалиться из комнаты.

Можно выйти на улицу, но совсем ненадолго. Обмотайте горло шарфом. С его помощью активируется вилочковая железа и повышается количество слизи в горле – так мокрота будет лучше выходить. Для уничтожения вредных бактерий нужно провести влажную уборку.

Как быстро выздороветь от простуды: советы и рекомендацииА вы знаете, что у спортсменов нормальный пульс составляет около 40 уд./мин?

О том, что делать при повышенном пульсе мы уже писали вот здесь.

Вы почувствовали себя лучше и вышли на работу, однако в течение первых дней после выздоровления нужно придерживаться некоторых правил.

Заматывайте горло шарфом или носите одежду с воротом. Не сидите на сквозняке и возле кондиционеров. Можно принимать препараты с нуклеиновой кислотой – она хорошо стимулирует иммунную систему (содержится в нуклеинате и пивных дрожжах). А вот само пиво и булочка из дрожжевого теста вам не помогут.

Будьте здоровы и старайтесь избегать болезней!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Улучшаем остроту зрения и защищаем собственные глаза: основные правила и принципы

Добиваемся идеального зрения: рационализация меню, подбор капель и витаминотерапия Здоровое зрение сложно переоценить: только благодаря ...

Как убрать желтизну с волос после окрашивания и обесцвечивания

Добиваемся чистого платинового блонда без небрежной желтизны! Желтый пигмент после обесцвечивания волос – достаточно распространенное ...

Модная осень 2018, фото

Ошибочно считать, что осень является временем года, когда романтические натуры грустят, глядя на дождь. Осень ...

Правильное применение пчелиного маточного молочка – на пользу, а не во вред

Маточное молочко обладает множеством полезных свойств. Давайте рассмотрим их все поподробнее. Маточное молочко, как и ...

Маточное молочко: лечебные свойства, применение, противопоказания

Маточное молочко («королевское желе»), вырабатываемое молодыми пчелами-кормилицами из перги для кормления личинок рабочих пчел и ...

Пчелиное маточное молочко, его свойства и применение

Пчелиное маточное молочко, его свойства и применение Пчелиное маточное молочко является самым феноменальным продуктом пчеловодства ...

Пчелиное маточное молочко: применение

Уникальные целительные возможности продуктов пчеловодства: меда, прополиса, перги, пыльцы помогли восстановить разрушенное здоровье миллионам людей. ...

Маточное молочко: инструкция по применению

Феноменальный, по своим лекарственным способностям, состав пчелиного молочка обусловливает эффективное лечение в самых сложных жизненных ...

Как лечить мочекаменную болезнь

Как справиться с мочекаменной болезнью в домашних условиях Мочекаменную болезнь можно считать лидером среди патологий ...

Мочекаменная болезнь: симптомы, причины, диагностика, лечение мочекаменной болезни и ее профилактика

Мочекаменная болезнь: причины, особенности протекания, диагностика и способы лечения болезни Мочекаменная болезнь – заболевание, характеризующееся ...

Как лечить мочекаменную болезнь котов: мбк – что это, как проявляется, что делать, если камни в почках, чем лечить, что колоть, как понять, что не отходит моча

Лучшие методы, как лечить мочекаменную болезнь у котов Мочекаменная болезнь получила в последнее время широкое ...

Мочекаменная болезнь (уролитиаз) – cимптомы и лечение

Мочекаменная болезнь (уролитиаз) – болезнь обмена веществ, вызванная различными причинами, нередко носящая наследственный характер, характеризующаяся ...

Как болят почки, что делать и чем лечить

Врачи знают, как болят почки, но человек, не обладающий медицинскими знаниями, на начальных стадиях не ...

Как выглядит чесотка: первые признаки, симптомы, лечение

Если человек не знает, как выглядит чесотка, он все равно замечает заболевание по нестерпимому зуду, ...

Чесотка у детей: фото, симптомы и первые признаки высыпаний, лечение и профилактика

Как распознать чесотку у ребенка: первые признаки и последующие симптомы, лечение и профилактика болезни Чесотка ...

Как выглядит чесотка: фото, симптомы, лечение заболевания

Как выглядит чесотка: фото, симптомы, лечение заболевания Название этого заболевания – чесотка – слышали все, ...

Чесотка: первые признаки, причины, лечение, профилактика

Как распознать чесотку: первые признаки, симптомы и методы лечения Чесотка – паразитарное кожное заболевание, вызванное ...

Чесотка: симптомы, фото и первые признаки

Симптоматика при чесотке Согласно статистическим данным, в РФ за год продаётся в 10 раз больше ...

Сужение пищевода: причины, виды, симптомы, профилактика заболевания

Симптомы и причины сужения пищевода, лечение традиционными и народными средствами Главная функция пищевода – транспортировка ...

Стеноз пищевода – причины, симптомы, диагностика и лечение

Стеноз пищевода – уменьшение диаметра просвета пищевода рубцового, опухолевого, травматического или иного происхождения, приводящее к ...

Стеноз пищевода: симптомы, лечение народными средствами

Стеноз или стриктура это тяжелое состояние, требующее немедленного медицинского вмешательства. Стеноз пищевода, при котором возникает ...

Грыжа пищевода: симптомы и лечение, диета, народные средства

Грыжа пищевода, иначе называемая диафрагмальной, представляет собой выпячивание его нижнего отдела через отверстие диафрагмы. Давайте ...

Стеноз (сужение) пищевода: причины, симптомы и лечение без операции

Стеноз – это термин, который в медицинской практике означает сужение. Стеноз пищевода – это патологическое ...

Сорбенты при аллергии

Глобальная организация здравоохранения поставила аллергические заболевания на третье место после сердечно-сосудистых и онкологических патологий. При ...