Разновидности бань
Баня издревле используется различными народами для того, чтобы помыться, восстановить силы и расслабиться. Конструкция бань менялась, становилась более удобной и простой в использовании. Бани можно различать на частные и общественные, большие и маленькие, с современным оснащением и без. Но, чтобы не запутаться в многочисленных категориях и характеристиках, рассмотрим все виды бань и типы по очереди.
Прежде всего, виды бань стоит разделить по принципу действия:
- Сухие бани. Это бани с низким уровнем влажности (до 25 %). Сухой воздух подается в помещение, температура в котором, как правило, колеблется от 60 до 120 градусов.
- Сырые бани. Тут влажность может достигать 100%, а температура может составлять от 50 до 700 градусов. Этот тип используется реже, особенно редко в общественных банях.
- Японская баня. Иначе – водяная. Температура воздуха – около 30 градусов.
Между обобщающими названиями подгрупп, такими как «баня» и «сауна», вполне можно поставить знак равенства. Виды бань и саун позволяют точнее выявить различия в каждом конкретном случае.
Особой популярностью в наших широтах пользуется русская баня, что не удивительно. Конечно, ее конструкция стала практически неузнаваемой, в сравнении с первоисточником. Для такой бани необходим электронагреватель для камней. Когда камни нагреты, на них выливается вода, которая моментально превращается в пар, увеличивая влажность в помещении. С этого момента дышать там становится свободней. Внутреннее убранство, конечно же, должно быть из дерева.Хорошо подходит для этих целей липа.
От исторических образцов сохранилась ступенчатая система размещения полок, которая позволяет выбрать подходящий уровень температуры, так, на нижней она может составлять около 50 градусов, а на верхней – до 100. Если вы в бане впервые, или у вас слабое здоровье, взбираться на верхнюю ступеньку не рекомендуется.
Пожалуй, вторая по популярности, чаще этот тип употребляется со словом «сауна». Этот тип бани характерен для западных стран. Это сухой тип бани. Предположительно, финнам полюбился этот способ, так как в стране повышенная влажность при низких температурах, а сухая баня позволяет наслаждаться очень высокой температурой именно за счет низкого уровня влажности. Тут градус может составлять даже более 100. Влажность не превышает 30%.
Неотъемлемым элементом традиционной финской бани является наличие поблизости водоема, это может быть пруд, озеро или бассейн с холодной водой. Считается, что именно этот контраст может придать удовольствие парящимся. Внутри баня может быть оснащена современной электронной системой нагрева, что очень удобно. Существуют даже специальные мини-бани на 1-2 человек, которые можно установить даже в квартире.
Турецкая баня скорее подходит для длительного отдыха и полноценного расслабления. Традиционно, она должна состоять из трех
помещений. В первом можно раздеться и обернуться в простынь. Во втором следует обмыться, с помощью мыла из оливы и воды, подаваемой в медном тазе. И только после этого вам можно непосредственно в помещение бани. Тут жарко (до 50 градусов) и сухо. Сама комната называется харарет. Она отделана мрамором, из этого же камня сделаны полки.
В целом помещение рассчитано на длительное времяпрепровождение. Традиционно, в турецкой бане предлагаются различные процедуры для улучшения самочувствия и релаксации, это может быть пилинг, массаж, обертывание. Если вы решили завершить посещение бани, вам нужно будет окунуться по очереди то в горячую, то в холодную воду. Последним сеансом будет контакт с холодной водой.
Этот тип бани пошел, скорее, от древнеримского. Здесь предусмотрены три помещения с различной степенью нагрева. Следует привыкнуть к одной температуре, чтобы пройти во вторую комнату. Температурный максимум может достигать 50 градусов (в последней комнате). Посещение такой бани дополняется массажем, который чередуется с водными процедурами.
Этот тип не зря выделен в отдельную графу. Японская баня не претерпела влияния западных традиций, и поэтому сохранила свой уникальный вид. Она подразделяется на индивидуальную и общественную баню. Домашняя баня именуется офуро. Для ее обустройства необходима бочка с водой, внутри которой установлен порожек, на который можно сесть. Вода закрывает сидящего в ней человека примерно по пояс. Вода может быть нагрета до 50 градусов, в помещении, однако, редко бывает больше +30.
Общественная баня – сэнто. Это большой бассейн с горячей водой, дополненный душевыми. В целом в такой бане можно провести немного времени, но если добавить в воду травы и масла, такая процедура поможет восстановиться.
Римская баня является прародительницей турецкой и ирландской. Тут предусмотрены две комнаты, в которые пар попадает через специальные трубочки. В первой комнате температура должна составлять до 40 градусов, а вот во второй может достигать 70. Чередуя эти два режима, а также совмещая их с добавлением трав можно получиться отличный эффект.
Меньшей популярностью пользуется английская баня. Человека обкладывают камнями, сначала это камни одной температуры, потом ее понижают. Этот прием встречается в проведении расслабляющего массажа в спа-салонах, дополненный ароматическими средствами и массажем.
Баня – это отличный способ вывести лишнюю жидкость из организма, подтянуть кожу, ускорить обменные процессы, закалить сердечно-сосудистую систему. Конечно, надо ориентироваться на самочувствие и покидать помещение при малейшем ощущении дискомфорта. Для посещения бани нужна соответствующая закалка организма, поэтому начинать надо с меньшей температуры и продолжительности сеанса, а в следующий раз сделать процесс более ощутимым для организма.
Попариться можно и дома, и в общественном месте. В общественных банях должны тщательно следить за чистотой и регулярно менять воду, если речь идет о японской. Чаще всего в проверенных заведениях эти требования неукоснительно соблюдаются. Разновидности бань позволяют выбрать наиболее приятный для вас температурный режим и процент влажности. Здоровье у всех разное, поэтому нужно ориентироваться не на советы и моду, а на свои ощущения.
Следует помнить и о некоторых особенностях посещения бани:
- Никакого алкоголя. Парилка – это и так испытание для организма, не стоит усугублять это состояние.
- Продолжительность. Зачастую для организма хватает 10 минут посещения для снятия усталости и восстановления сил.
- Пользоваться веником можно и нужно, но при очень высокой температуре можно получить ожог.
- Использование трав добавит положительного эффекта.
- Посещение бани расширяет сосуды и улучшает кровообращение, но требует небольшого отдыха после ее посещения.
Соблюдая все требования безопасности и советы врачей можно получить обширный положительный эффект от всех видов бань – расслабить мышцы, вывести токсины и шлаки, вывести лишнюю жидкость из организма (до 1,5 кг), вследствие этого незначительно похудеть, улучшить обмен веществ, а также придать телу здоровый и подтянутый вид.
admin
